BMR Health Calculator indir

"" Sizin bazal metabolizma hızı (BMR) ve toplam günlük enerji harcamaları hesaplayın
indir.biz Editörü: Bazal metabolizma hızı en az kalori ihtiyacı dinlenme bireysel yaşam sürdürmek için gereklidir. Bu nedenle sizin Bazal metabolizma hızı eğer tüm gün uyudum sen yanmak istiyorum kalori sayısıdır.

---

Etkinlik Çarpanı

---

Sedanter = BMR X 1,2 (az veya hiç egzersiz, büro iş)
hafifçe Aktif = BMR X 1,375 (hafif egzersiz / spor 1-3 gün / hafta)
Mod. = BMR X 1.55 (ılımlı egzersiz / spor 3-5 gün / hafta)
Çok aktif = BMR X 1,725 (sabit egzersiz / spor 6-7 gün / hafta)
Extr aktif. = BMR X 1,9 (sabit günlük egzersiz / spor ve fiziksel iş veya 2X günlük bir eğitim, yani maraton, yarışma vb)
aktif Şimdi size BMR ve TDEE, sen, kaybetmek için kazanç veya mevcut ağırlığı korumak karar gerektiğini biliyor , sadece buna göre kalori alımını ayarlamak gerekir. Yiyecek kalori hakkında daha fazla öğrenmek için yapabileceğiniz iş dışarı veya yememelidir, aşağıda bazı makalelerin bakın çekinmeyin. Şimdi BMR Health Calculator 1,0 download özgür olabilir.