BMR Health Calculator herunterladen

"" Ihr Grundumsatz (BMR) und insgesamt täglichen Energieverbrauch zu berechnen
indir.biz Editor: Grundumsatz von mindestens Kalorienbedarf ist erforderlich, um die einzelnen zum Leben wiederherzustellen. Grundumsatz also wenn du den ganzen Tag geschlafen wird die Anzahl der Kalorien, die Sie brennen ich will.

---

Event-Multiplikator

---

Sitzende = BMR x 1,2 (wenig oder keine Übung, Schreibtisch-Job)
Leicht aktiv = BMR x 1,375 (leichte Übung / Sport 1-3 Tage / Woche)
Mod. = BMR x 1,55 (moderate Bewegung / Sport 3-5 Tage / Woche)
Sehr aktiv = BMR x 1,725 ​​(harte Übung / Sport 6-7 Tage / Woche)
Extr. aktiv. = BMR x 1,9 (hart tägliche Übung / Sport und körperliche Arbeit oder 2x täglich Training, dh Marathon Wettbewerb usw.)
Jetzt können Sie aktiv BMR und TDEE, Sie verlieren, zu gewinnen oder zu halten aktuelle Gewicht sollte wissen, dass die Entscheidung, müssen nur die Kalorienaufnahme entsprechend anzupassen. Um mehr über Lebensmittel Kalorien, oder essen Sie nicht funktioniert, siehe unten für einige Artikel, frei fühlen. BMR Health Calculator 1.0: Jetzt können Sie kostenlos herunterladen.